TRAIL RUNNING E INTEGRAZIONE
Cosa mangiare durante gare lunghe di trail running, dosaggi e timing per non rimanere a secco Come ricordo sempre, alla base di qualsiasi preparazione atletica, ci deve essere una corretta e
Chiara Gitto Category
Alimentazione
Chiara Gitto 
Perchè la tua dieta fallisce?
Scommetto che almeno una volta nella vita hai provato a metterti a dieta, sei stat* brav* e ligi* al dovere per settimane e poi a un certo punto, non ce
Chiara Gitto 
INTEGRATORI SPORTIVI FAI DA TE
Elimina i prodotti commerciali ed usa “cibo comune” per un’integrazione al top! Sei stanco dei soliti integratori commerciali? gel e barrette ti danno la nausea? Questi integratori vengono spesso realizzati con ingredienti
Chiara Gitto 
PREPARARSI ALL’ESTATE: RIDURRE LA RITENZIONE IDRICA
L’IMPORTANZA DI UN CORPO IDRATATO Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l’acqua ha un ruolo importantissimo nella perdita di peso. Questo perché determina un più rapido aumento del senso di sazietà, ma
Chiara Gitto