My Service

Servizi di Nutrizione


Tutti i nostri servizi di nutrizione con piani per dimagrimento e piani sportivi.

Puoi scegliere il tuo piano in base alle tue attività per migliorare la tua condizione di salute e i tuoi risultati sportivi. Appuntamenti on-line o in presenza in studio.

Piano Nutrizione Revolution

Piano Nutrizione Revolution

Perdita di Peso

Hai esigenza di perdere peso? Hai uno stile di vita abitudinario, spesso sedentario e poco attivo? Non hai però molto tempo, né troppa voglia da dedicare all’attività fisica? Hai provato molte diete ma non hai mai raggiunto i risultati desiderati?

È arrivato il momento di Rivoluzionare il tuo stile di vita a 360° con il programma NUTRISPORT REVOLUTION

ADATTO PER LE ESIGENZE DI:
1) perdita di peso,
2) sana alimentazione ove ci siano cattive abitudini da modificare ma non necessariamente peso da perdere
3) motivi di salute particolari su consiglio medico specialistico (ipercolesterolemia, diabete tipo I
e II, ipertensione, disfunzioni tiroidee, endometriosi, IBS ecc.)

Piano Nutrizione Sportiva

Piano Nutrizione Sportivo

Migliora le Performance

Non si tratta di prescrivere una semplice dieta, se deciderai di far parte del team nutrisport, il NOSTRO obiettivo, IL TUO E IL MIO, sarà quello di lavorare sodo e intensamente, per creare il tuo nuovo stile di vita e di abitudini sane, che ti consentiranno di raggiungere i risultati desiderati in termini di performance fisica, aumento e gestione delle energie (in gara e in allenamento) e miglioramento nella qualità del recupero e del riposto, rendendo fruttuoso e indispensabile anche il periodo off season.

Lavoreremo principalmente su 4 campi d’azione:

NUTRIZIONE e INTEGRAZIONE
I TUOI SCHEMI DI ALLENAMENTO 
ed eventuali PIANIFICAZIONI GARE
IDRATAZIONE
RIPOSO E RECUPERO

PIANO NUTRIZIONALE REVOLUTION


Hai esigenza di perdere peso? Hai uno stile di vita abitudinario, spesso sedentario e poco attivo? Non hai però molto tempo, né troppa voglia da dedicare all’attività fisica? Hai provato molte diete ma non hai mai raggiunto i risultati desiderati? 

È arrivato il momento di Rivoluzionare il tuo stile di vita a 360° con il programma NUTRISPORT REVOLUTION

IN COSA CONSISTE:

non si tratta di prescrivere una semplice dieta, se deciderai di far parte del team nutrisport, il NOSTRO obiettivo, IL TUO E IL MIO, sarà quello di lavorare sodo e intensamente, per creare il tuo nuovo stile di vita e di abitudini sane, che ti consentiranno di raggiungere un risultato soddisfacente nei prossimi mesi e soprattutto di mantenerlo nel tempo, grazie agli insegnamenti ricevuti e acquisiti. Lavoreremo principalmente su 4 campi d’azione:
- NUTRIZIONE
- MOVIMENTO e ATTIVITA’ FISICA
- IDRATAZIONE
- RIPOSO E RECUPERO

COME SI SVOLGE LA CONSULENZA:

il primo incontro, della durata di circa un’ora, prevede la rilevazione dei parametri corporei: peso, altezza e circonferenze corporee (nel caso di consulenze online verrai guidato, tramite un file video, per poterle prendere in autonomia da casa) si passerà poi all’anamnesi per indagare lo stato di salute, eventuali farmaci e/o integratori assunti; lo stile di vita e tipologia di attività lavorativa ed eventualmente sportiva svolta; la qualità del sonno e del riposo; e infine un’indagine approfondita sui gusti, le abitudini alimentari nonché sulla giornata alimentare tipo, così da poter costruire un piano nutrizionale bilanciato e personalizzato sulle tue proprie esigenze.

COSA RICEVERAI:

entro 7 giorni lavorativi riceverai tramite email
- il tuo piano nutrizionale bilanciato e personalizzato
- un vademecum alimentare con tutte le indicazioni per fare correttamente la spesa, saper scegliere i giusti alimenti e imparare a fare i corretti abbinamenti ed eventuali sostituzioni, senza andare ad alterare l’apporto nutrizionale e calorico prescritto
- una guida con gli obbiettivi di idratazione da raggiungere per il controllo successivo
- una guida con gli obiettivi di movimento quotidiano da raggiungere per il controllo successivo
- una guida con le indicazioni su come migliorare il riposo e il recupero fisico

QUANTO DURA IL PERCORSO E OGNI QUANTO VENGONO EFFETTUATI I CONTROLLI:

la durata complessiva del percorso verrà stabilita assieme a seconda dell’obiettivo che desideri raggiungere: tot chili di peso persi, aumento della massa muscolare, riduzione di parametri metabolici alterati (come pressione, colesterolo, glicemia ecc) i controlli verranno effettuati ogni 6 settimane dall’inizio del nuovo protocollo; le visite di controllo avranno la durata di circa 30 minuti nei quali ri effettueremo la rilevazione dei parametri corporei, valuteremo gli obiettivi raggiunti nei vari campi d’azione e ne riformuleremo di nuovi, adattando anche il piano nutrizionale.

POSSO PARTECIPARE AL PROGRAMMA ANCHE ON LINE?

Certamente, basterà prenotare tramite il sito nell’apposito spazio dedicato alle consulenze online. Ti verrà inviato un link a zoom al quale accedere il giorno della consulenza. Troverai inoltre due file su come prendere in autonomia le circonferenze e scattare le foto per il check (che rimarranno ovviamente confidenziali e protette da privacy)

SEI UN MIO PAZIENTE GIA’ DA TEMPO?

Se la nostra routine di incontri è stata costante nell’ultimo anno, continueremo con i nostri appuntamenti prefissati. Ci sarà un adattamento dei prezzi (ti consiglio di consultare la sezione specifica con il nuovo tariffario)


Se sei interessato a partecipare al programma revolution non ti resta che dirmelo e cominceremo al più presto col protocollo (i costi verranno adattati al nuovo tariffario)

 
Se sei stato un mio paziente più di un anno fa e desideri ricominciare un nuovo percorso con me, l’unica via
è quella del programma nutrisport revolution sopra descritto.

IL PROGRAMMA NUTRISPORT REVOLUTION NON FA PER TE SE:

- hai fretta di ottenere i risultati
- non hai la giusta motivazione e la voglia di impegnarti a rivoluzionare il tuo stile di vita abbandonando le cattive abitudini per impararne di nuove
- sei in gravidanza e/o allattamento
- hai un’età inferiore ai 16 anni

IMPORTANTE: con questo programma ci impegniamo assieme a costruire una nuova visione del tuo stile di
vita e di conseguenza a modificare e migliorare il tuo fisico e la tua composizione corporea.
IO ti darò tutte le indicazioni su cosa e come farlo Ma sarai TU a doverle mettere in pratica TUTTE, altrimenti non potrai raggiungere nessun tipo di risultato!

Prenota il tuo Piano Nutrizionale Revolution


PRIMA CONSULENZA di un’ora (sia in studio che online) 100 €
CONTROLLO (ogni 6 sei settimane circa) della durata di 30 minuti circa 60€

Se hai già fatto la prima visita con me, non più di un anno fa allora...

NON è COMPRESO NEL COSTO:
- gli ebook con i ricettari stagionali
- schede di allenamento specifiche per dimagrimento, stilate dal personal trainer
- consulenze psicologiche con la psicoterapeuta questi servizi sono acquistabili separatamente nelle apposite sezioni

PIANO NUTRIZIONALE SPORTIVO


non si tratta di prescrivere una semplice dieta, se deciderai di far parte del team nutrisport, il NOSTRO
obiettivo, IL TUO E IL MIO, sarà quello di lavorare sodo e intensamente, per creare il tuo nuovo stile di vita
e di abitudini sane, che ti consentiranno di raggiungere i risultati desiderati in termini di performance
fisica, aumento e gestione delle energie (in gara e in allenamento) e miglioramento nella qualità del
recupero e del riposto, rendendo fruttuoso e indispensabile anche il periodo off season.

Lavoreremo principalmente su 4 campi d’azione:
- NUTRIZIONE e INTEGRAZIONE
- I TUOI SCHEMI DI ALLENAMENTO ed eventuali PIANIFICAZIONI GARE
- IDRATAZIONE
- RIPOSO E RECUPERO

A CHI è RIVOLTO

- Atleti di endurance e ultraendurance (ciclismo, triathlon, running, trailrunning, nuoto di fondo e nuoto in vasca ecc.)
- Atleti di sport di squadra (calcio, basket, pallavolo, pallamano, pallanuoto ecc.)
- Atleti di arti marziali e sport di combattimento
- Body builder o semplicemente se hai deciso di allenare e aumentare la massa muscolare
- Ricomposizione corporea con attività specifica in palestra con utilizzo di pesi e macchinari
- Atleti agonisti (dai 15 anni)

COME SI SVOLGE LA CONSULENZA:

il primo incontro, della durata di circa un’ora, prevede la rilevazione dei parametri corporei: peso, altezza e circonferenze corporee (nel caso di consulenze online verrai guidato, tramite un file video, per poterle prendere in autonomia da casa) si passerà poi all’anamnesi per indagare lo stato di salute, eventuali farmaci e/o integratori assunti;
valuteremo inoltre:
lo stile di vita e tipologia di attività lavorativa;
lo sport praticato e gli allenamenti, corredati da eventuali schede elaborate da coach e/o personal trainer.
la qualità del sonno e del riposo;
infine, un’indagine approfondita sui gusti, le abitudini alimentari nonché sulla giornata alimentare tipo, così
da poter costruire un piano nutrizionale bilanciato e personalizzato sulle tue proprie esigenze.

COSA RICEVERAI:

entro 7 giorni lavorativi riceverai tramite email
- il tuo piano nutrizionale bilanciato e personalizzato basato sulle giornate di allenamento e l’intensità di attività fisica svolta, (oltre che agli impegni lavorativi o scolastici quotidiani)
- il tuo piano di integrazione personalizzato
- un vademecum alimentare con tutte le indicazioni per fare correttamente la spesa, saper scegliere i giusti alimenti e imparare a fare i corretti abbinamenti ed eventuali sostituzioni, senza andare ad alterare l’apporto nutrizionale e calorico prescritto
- una guida con gli obbiettivi di idratazione da raggiungere per il controllo successivo
- una guida con le indicazioni su come migliorare il riposo e il recupero fisico

QUANTO DURA IL PERCORSO E OGNI QUANTO VENGONO EFFETTUATI I CONTROLLI:

la durata complessiva del percorso verrà stabilita assieme a seconda dell’obiettivo che desideri
raggiungere:
- obiettivi di kg di MASSA MAGRA
- obiettivi agonistici a breve e lungo termine
- tornei
- ricomposizione corporea con attività coi pesi in palestra

i controlli verranno effettuati ogni 6/8 settimane dall’inizio del nuovo protocollo (o a discrezione a seconda degli obiettivi a breve termine);
le visite di controllo avranno la durata di circa 30 minuti nei quali ri effettueremo la rilevazione dei parametri corporei, valuteremo gli obiettivi raggiunti nei vari campi d’azione e ne riformuleremo di nuovi, adattando anche il piano nutrizionale.

POSSO PARTECIPARE AL PROGRAMMA ANCHE ON LINE?

Certamente, basterà prenotare tramite il sito nell’apposito spazio dedicato alle consulenze online. Ti verrà inviato un link a zoom al quale accedere il giorno della consulenza. Troverai inoltre due file su come prendere in autonomia le circonferenze e scattare le foto per il check (che rimarranno ovviamente confidenziali e protette da privacy)

SEI UN MIO PAZIENTE GIA’ DA TEMPO?

Se la nostra routine di incontri è stata costante nell’ultimo anno, continueremo con i nostri appuntamenti prefissati. Ci sarà un adattamento dei prezzi (ti consiglio di consultare la sezione specifica con il nuovo tariffario)

IL PROGRAMMA NUTRISPORT NON FA PER TE SE:

- hai fretta di ottenere i risultati
- non hai la giusta motivazione e la voglia di impegnarti a rivoluzionare il tuo stile di vita
abbandonando le cattive abitudini per impararne di nuove
- sei in gravidanza e/o allattamento
- hai un’età inferiore ai 15 anni
- non segui un allenamento mirato e costante per l’attività fisica che hai deciso di svolgere

IMPORTANTE: con questo programma ci impegniamo assieme a costruire una nuova visione del tuo stile di
vita e a gestire al meglio i tuoi allenamenti e i tuoi appuntamenti agonistici.
IO ti darò tutte le indicazioni su cosa e come farlo
Ma sarai TU a doverle mettere in pratica TUTTE, altrimenti non potrai raggiungere nessun tipo di risultato!

Prenota il tuo Piano Nutrizionale Sportivo


PRIMA CONSULENZA di un’ora (sia in studio che online) 120 €
CONTROLLO (ogni 6 sei settimane circa) della durata di 30 minuti circa 70€

Se hai già fatto la prima visita con me, non più di un anno fa allora...

NON è COMPRESO NEL COSTO:

- gli ebook con i ricettari stagionali
- schede di allenamento specifiche per dimagrimento, stilate dal personal trainer
- consulenze psicologiche con la psicoterapeuta
questi servizi sono acquistabili separatamente nelle apposite sezioni

A TU PER TU

Un Rapporto diretto


Ognuno di noi è diverso, pertanto tutti i piani sono valutati assieme al paziente per definire un piano alimentare adeguato alle proprie condizioni. 
Potrai usufruire dei servizi sia On-Line che in presenza in studio. Ti verrà rilasciato il tuo piano alimentare personalizzato e guide ovunque tu sia. 

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Skype, Zoom, Google Meet... 

- Via Marconi 21 Ferno (VA)

DOVE

On Line o in Studio


Sarai tu a decidere come ti è più comodo, se in presenza* oppure anche a distanza con i moderni sistemi di comunicazione. Non dovrai fare altro che prenotare la tua visita, e ti verrà inviato tutto il necessario al collegamento e le istruzioni del caso. 

*Si precisa che anche in presenza è necessaria la prenotazione.